Masaż izometryczny

masaz-opoleCelem masażu izometrycznego jest przywrócenie masy i siły w przypadku mięśni osłabionych bez obciążania dodatkowo ćwiczeniami. Wzrost siły mięśni sportowców okresie przygotowawczym cyklu treningowego. Podstawą tego rodzaju masażu jest intensywne rozcieranie mięśnia lub grupy mięśniowej znajdującej się w danym momencie w skurczu izometrycznym. Wskazania: – Niedowłady i zaniki mięśniowe spowodowane długotrwałym unieruchomieniem kończyn – Zaniki mięśni po udarch i wylewach – Porażenia wiotkie – Porażenie nerwów obwodowych – Przy wskazaniach przyrostu masy mięśniowej

Przeciwwskazania:

–  Ciąża i menstruacja

–  Żylaki

–  Gorączka i silne przeziębienie

–  Choroba nowotworowa

–  Przerwanie ciągłości skóry

–  Ostra niewydolność krążenia

–  Nadciśnienie

–  Wtedy gdy stan chorobowy pacjenta, nie pozwala na uzyskanie i podtrzymanie mięśni w skurczu izometrycznym

–  Niepełny zrost kostny

– Całkowity brak napięcia mięśniowego

W masażu wyróżniamy 3 główne etapy postępowania:

Etap pierwszy tzw. przygotowawczy, ma na celu wywołanie efektu przekrwiennego i pobudzenie czucia głebokiego tkanek. Czas trwania to ok 10 min. W tym etapie dominują techniki głaskania, rozcierania, rolowania.

Etap drugi to celowany masaż izometryczny na napiętych mięśniach. Czas skurczu i przerwy między napięciami do 20 sekund. Wykonujemy techniki intensywnego rozcierania okrężnego, poprzecznego, ugniatania, wibracji, wstrząsania, rolowania, siekania, oklepywania.

Etap trzeci tzw. końcowy zapewniejący maksymalne rozluźnienie masowanych mięśni. Techniki głaskania, delikatne rozcierania, wałkowanie, miotełkowanie, wstrząsanie, wibracja i oczywiście końcowe głaskanie. Czas trwania do 5 minut. Zalecana jest seria 10-20 zabiegów codziennie lub co drugi dzień. Należy kotrolować przyrost masy mięśniowej.